Προστασία από τον καύσωνα

 ΟΔΗΓΙΕΣ  -  ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

 Τις επόμενες ημέρες -- όπως βέβαια  συχνά συμβαίνει την καλοκαιρινή περίοδο -- θα επικρατήσουν υψηλές θερμοκρασίες, οι οποίες μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο για την υγεία όλων μας  και ειδικά των ευπαθέστερων ομάδων πληθυσμού, όπως είναι:

• Τα νεογνά και τα βρέφη,
• Οι ηλικιωμένοι,   και
• Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, οι οποίοι θα πρέπει να συμβουλευθούν τον θεράποντα γιατρό τους αν πρέπει και σε ποια δοσολογία να συνεχίσουν τη θεραπεία με τα φάρμακά τους, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

 Συνίσταται η λήψη των παρακάτω προστατευτικών μέτρων για την αντιμετώπιση του καύσωνα:

• Αποφυγή ηλιοθεραπείας και έκθεσης στον ήλιο
• Παραμονή σε δροσερά και σκιερά μέρη
• Αποφυγή των χώρων που επικρατεί συνωστισμός
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία
• Αποφυγή βαδίσματος ή τρεξίματος για πολλή ώρα κάτω από τον ήλιο
• Η ενδυμασία πρέπει να είναι κατά προτίμηση ελαφριά, άνετη και ανοιχτόχρωμη, το δε υλικό του ρουχισμού να είναι πορώδες έτσι ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα
• Η χρήση του καπέλου και γενικά του καλύμματος επιβάλλεται με υλικό φυσικό που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού
• Ελαφρά, μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και περιορισμός στα λιπαρά.
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων)
• Αποφυγή κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών.
• Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για κατακράτηση των υγρών, ειδικά σε άτομα με υπόταση.
• Πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας
• Καλό θα είναι επίσης να τοποθετούνται υγρά καλύμματα στο κεφάλι και το λαιμό, σαν προστατευτικά μέτρα  Επίσης, συστήνεται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, για εφαρμογή ειδικών για την περίπτωσή τους οδηγιών.
• Ιδιαίτερα όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν τον ιατρό τους αν πρέπει να συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με διάφορα μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια των  ωρών  της  υψηλής ζέστης

• Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά και να πίνουν συχνά υγρά μαζί με το γάλα.
• Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά κατά τη διάρκεια της ζεστής ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει δροσιστεί και μείνει ανοιχτό κατά  τη διάρκεια  της  νύχτας   ( αν δεν έχει κλιματισμό ).

Οδηγίες για την προστασία των ηλικιωμένων

 Το πολύ υγρό και ζεστό περιβάλλον είναι πιο επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους. Για τον λόγο αυτό, στη μεγάλη ζέστη, είναι προτιμότερη η μετακίνηση του ηλικιωμένου σε δροσερότερες περιοχές και  χώρους , όταν βέβαια υπάρχει αυτή  η  δυνατότητα.

 Αν η μετακίνηση σε θάλασσα ή βουνό δεν είναι εύκολη, η παραμονή του ηλικιωμένου στα κατώτερα διαμερίσματα , υπόγεια  κλπ  των  σπιτιών είναι σχετικά μια εύκολη λύση.

 Το δωμάτιο ή το σπίτι να αερίζεται και να δροσίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και να παραμένει ερμητικά κλειστό την ημέρα. Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, καλό θα είναι να φροντίζουν να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους σε περίπτωση θερινών διακοπών ή πολυημέρων απουσιών από το σπίτι, αλλά να τους εξασφαλίζουν κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα, ή να συνεννοούνται  με  συγγενείς,  φίλους  και  γείτονες , για  να  έχουν  την  έγνοια των  ηλικιωμένων .

 Επίσης  υπάρχουν  συνάνθρωποί  μας  μοναχικοί  και  ανήμποροι  που  πρέπει  όλοι  μας  να  τους  νοιαστούμε  και  να  τους  φροντίσουμε .

Ο  Δήμος  με  τις  υπηρεσίες  του  θα  είναι  πάντα  κοντά  τους  και  παρακαλούμε  όλους  σας  όταν  είναι  σε  γνώση  σας  τέτοιες  περιπτώσεις  μοναχικών  συνανθρώπων  μας  που  χρήζουν  προστασίας  και  βοήθειας,  να  επικοινωνείτε  μαζί  μας   για  να  κινητοποιούμαστε  άμεσα  κι  αποτελεσματικά .

Όλες  τις  ημέρες  και  τις  ώρες  των  υψηλών  θερμοκρασιών ,  θα  παραμένουν  ανοικτά   τα  Δημοτικά  καταστήματα  και  οι  αίθουσες  των  ΚΑΠΗ  που  κλιματίζονται  για  την προσωρινή  παραμονή  και  τον  δροσισμό  των  συμπολιτών  μας  που  το  έχουν  ανάγκη .

ΣΤΗ  διάθεση  των  πολιτών  θα  βρίσκονται  και  τα  κατά  τόπους  Περιφερειακά  και  Δημοτικά  ιατρεία  όπως  και το Κέντρο  Υγείας  Αμφίκλειας

Τηλέφωνα  ανάγκης :

Από τον Δήμο  Αμφίκλειας – Ελάτειας
Καλό   καλοκαίρι